၁။ မီးတိပ္ျဖင္႕ ဆူး ထုတ္နည္း
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းပါပဲ။ အတြင္းနက္နက္၀င္ေနတဲ့ ဆူးေတြအတြက္ကေတာ့ အသံုးမ၀င္ပါဘူး။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ဆူးစူးေနတဲ့ေနရာကို ေရေႏြး၊ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေဆးၿပီး အေျခာက္ခံပါ။
► အဲဒီေနရာကို မီးတိပ္စနဲ႔ ကပ္ထားေပးပါ။
► မီးတိပ္ေပၚကုိ သင့္လက္ဖ်ားထိပ္နဲ႔ ငါးႀကိမ္ေလာက္ အသာအယာပြတ္ေပးပါ။
► ငါးမိနစ္ခန္႔ေစာင့္ၿပီး တိပ္စကုိ ခပ္ဆတ္ဆတ္ေလး ဆြဲထုတ္လုိက္ပါ။ တိပ္နဲ႔အတူ ဆူးထြက္လာပါလိမ့္မယ္။
► ၿပီးရင္ အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။
၂။ ရွလကာရည္ျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ရွလကာရည္ရဲ႕ အက္စစ္ဓာတ္ ေၾကာင့္ အေရျပား ေပၚကုိ ဆူး စထြက္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ ဇာဂနာနဲ႔ အလြယ္တကူ ဆြဲထုတ္ႏုိင္ပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ခြက္တစ္ခုထဲကုိ ရွလကာရည္အနည္းငယ္ေလာင္းထည့္ပါ။
► ဆူးစူးတဲ့ေနရာကို ရွလကာရည္နဲ႔ ၁၅-၂၀ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားပါ။
► အေရျပားမ်က္ႏွာျပင္ေပၚကုိ ဆူးစထြက္လာမႈ ရွိ မရွိ ေစာင့္ၾကည့္ၿပီး ထြက္လာပါက ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲထုတ္ပါ။
► ထြက္မလာေသးပါက ရွလကာရည္နဲ႔ ဆက္စိမ္ပါ။
► ဆူးစထြက္ၿပီးေနာက္ပုိင္း အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။
၃။ ဆားခါးျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ဆားခါးက အတြင္းနက္နက္ထဲ ၀င္ေနတဲ့ ဆူးေတြကို ထုတ္ဖုိ႔အတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ သူက အေရျပားဆဲလ္ေတြထဲက အရည္ေတြကုိ ဆြဲထုတ္ႏုိင္တဲ့အတြက္ ဆူးေတြက မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ ႂကြတက္လာတာပါ။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ပတ္တီးစတစ္ခုေပၚမွာ ဆားခါးအနည္းငယ္ပံုလုိက္ပါ။
► အဲဒီပတ္တီးစကုိ ဆူးရွိတဲ့အေရျပားေပၚ စည္းေပးပါ။
► တစ္ေန႔တာလံုး စည္းထားၿပီးမွ ညေနမွာ ပတ္တီးစကုိ ဖယ္ရွားေပးပါ။
► ဆူးစထြက္လာတာကုိ ျမင္ရရင္ ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲႏုတ္ပါ။
၄။ အာလူးျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ျမင္ေနရတဲ့ဆူးေတြကုိ ထုတ္ဖုိ႔အတြက္ အာလူးက အသံုး၀င္ပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► အာလူးကုိ ခပ္ထူထူ၀ုိင္း၀ုိင္းေလး လွီးျဖတ္ပါ။
► ၿပီးရင္ အဲဒီျဖတ္ထားတဲ့ အာလူးအပုိင္းကုိ ဆူးရွိတဲ့ေနရာေပၚ တင္ပါ။
► အာလူးပုိင္းကုိ အသာအယာ ဖိေပးပါ။ ဆူးက အာလူးထဲကို ေဖာက္၀င္ လာပါလိမ့္မယ္။
► ဆူးနဲ႔အတူ အာလူး၀ုိင္းကုိ ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။
၅။ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ငွက္ေပ်ာသီးအခြံမွ ပါ၀င္တဲ့ အင္ဇုိင္းေတြက အေရျပားကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ဆူးစက မ်က္ႏွာျပင္ေပၚကုိ ႂကြတက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးအခြံရဲ႕ အစုိဓာတ္ထိန္းႏုိင္စြမ္းနဲ႔ ပုိးသတ္ေစတဲ့ ဂုဏ္သတ္ၱိေၾကာင့္ ေရာဂါပုိး မ၀င္ေရာက္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြားပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ငွက္ေပ်ာသီးအခြံကုိ ဆူးနဲ႔ အေနေတာ္အရြယ္ ပုိင္းျဖတ္ပါ။
► အဲဒီအပုိင္းကုိ ဆူးစရွိတဲ့ေနရာေပၚ အုပ္ၿပီး ပတ္တီးနဲ႔ ထိန္းထားပါ။
► တစ္ညသိပ္ၿပီး ေနာက္ေန႔ မနက္မွာ ဆူးကုိ ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲထုတ္ႏုိင္ပါၿပီ။
၆။ ဟုိက္ဒ႐ုိဂ်င္ပါ ေအာက္ဆုိက္ျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ဟုိက္ဒ႐ုိဂ်င္ပါေအာက္ဆုိက္က ဆူးဒဏ္ရာကို ပုိးမႊားသန္႔စင္ႏုိင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္တဲ့အတြက္ ဆူးကို အလြယ္တကူ ျမင္ရေအာင္ တြန္းထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► နားၾကပ္ ဂြမ္းတံ ကုိ ဟုိက္ဒ႐ုိဂ်င္ပါေအာက္ဆုိက္အရည္ထဲ စိမ္ပါ။
► စိမ္ထားတဲ့ ဂြမ္းလံုးကုိ ဆူးေပၚတင္ၿပီး ထြက္မက်ေအာင္ တိပ္နဲ႔ ကပ္ထားပါ။
► နာရီအနည္းငယ္ခန္႔ ထားၿပီးေနာက္ ဂြမ္းတံုးကို ဖယ္ရွားၿပီး ဆူးစကုိ ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲႏုတ္လုိက္ပါ။
► အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။
၇။ မုန့္ဖုတ္ေဆာ္ဒါျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ဆူးနဲ႔ အေရျပားအတြင္းနက္နက္၀င္ ေရာက္တဲ့ဆူးေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္ပါတယ္။ ေဆာ္ဒါက ဆူးကုိ အျပင္ထြက္ေအာင္ တြန္းထုတ္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ ဇာဂနာနဲ႔ အလြယ္တကူ ထုတ္ယူႏုိင္ပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံုစာ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါကုိ ေရနည္းနည္းနဲ႔ ပ်စ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ။
► ေဆာ္ဒါရည္ပ်စ္ပ်စ္ကုိ ပတ္တီးေပၚ တင္ၿပီး အဲဒီပတ္တီးနဲ႔ ဆူးကုိ ပတ္ေပးပါ။
► ၂၄ နာရီေလာက္ ထားၿပီးမွ ပတ္တီးစကုိ ဖယ္လုိက္ပါ။
► အေရျပား ေပၚ ဆူးစထြက္လာတာ ျမင္ရၿပီဆုိရင္ ဇာဂနာ နဲ႔ ဆြဲႏုတ္ပါ။ မျမင္ရေသးရင္ ေဆာ္ဒါ ရည္ပ်စ္ပ်စ္ပတ္တီးနဲ႔ ထပ္စည္းပါ။
► အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။
၈။ ပ်ားရည္ ျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ပ်ားရည္ ရဲ႕ အစုိဓာတ္ထိန္းႏုိင္စြမ္းနဲ႔ ပုိးမႊားေသေစတဲ့ ဂုဏ္သတ္ၱိေၾကာင့္ အေရျပားေပ်ာ့ေပ်ာင္း ႏူးညံ့ၿပီး ေရာဂါပုိး မ၀င္ေရာက္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ဆူးစူးေနတဲ့ ေနရာေပၚကုိ ပ်ားရည္သုတ္လိမ္းပါ။
► ၿပီးရင္ ပတ္တီးစည္းၿပီး တစ္ည ထားထားပါ။
► ေနာက္ေန႔ မနက္မွာ ဆူးစထြက္လာတာ ျမင္ရရင္ ဇာဂနာနဲ႔ ဆြဲထုတ္ပါ။
► ဆူးစ ထြက္သြားရင္ အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာၿပီး အနာ ျမန္ျမန္ က်က္ေအာင္ ပ်ားရည္ ျပန္လိမ္းေပးပါ။
၉။ ေပါင္မုန့္ နွင္႕ႏုိ့ျဖင္႕ ဆူးထုတ္နည္း
ဒီနည္းလမ္းက လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက အသံုးျပဳခဲ့တဲ့ ဆူး ထုတ္နည္းပါ။
#ျပဳလုပ္ပံု
► ေပါင္မုန္႔ ကုိ ႏုိ႔ထဲမွာ စိမ္ေပးပါ။
► ႏုိ႔စိမ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ ကုိ ဆူးစေပၚမွာတင္ၿပီး ထြက္မက်ေအာင္ ပတ္တီးနဲ႔ စည္းေပးပါ။
► တစ္ည သိပ္ေပးၿပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွာ ေပါင္မုန္႔ကို ဖယ္ရွားလုိက္ပါ။ ဆူးစက ေပါင္မုန္႔နဲ႔အတူ ထြက္လာတာကုိ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။
► အနာကုိ ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္လည္ေဆးေၾကာပါ။
#Tips!!!!!
► ဇာဂနာ ကို အသံုးမျပဳခင္မွာ ပုိးသန္႔စင္ေအာင္ အရက္ျပန္ နဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။
► ဆူးစ ကို ဖယ္ရွားႏုိင္ၿပီးေနာက္ပုိင္း အနာက်က္တဲ့အထိ အရက္ျပန္ နဲ႔ သန္႔စင္ေပးပါ။
► ဆူးထြက္လာေအာင္ ဆူးရွိတဲ့ေနရာကို ညစ္တာမ်ဳိး မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။ ဆူးစေတြ ျပတ္ထြက္ၿပီး အေရျပားထဲ က်န္ရစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ ဖယ္ရွားရခက္ခဲသြားႏုိင္ပါတယ္။
Credit: ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး(Good Health Journal)