Cholesterol က်တယ္တဲ႔

Cholesterol က်တယ္တဲ႔

Nyunt Aung

21 June 2016 · 

#ကိုလက္စထေရာ ကို
ေငြမကုန္ လြယ္ကူစြာ ခ်နည္း

ကိုလက္စထေရာ(ေသြးေျကာ
တြင္းအဆီ)သည္ပိန္ျခင္း။ဝျခင္းႏွင့္
မဆိုင္။ ဓါတ္မ်ားလြန္းပါက ႏွလုံး
ေရာဂါျဖစ္နိုင္သျဖင့္ ခ်ျပစ္ရန္လိုသည္

ေဒါက္တာ ဗေမာ္(Gold
medalist)၏လက္ေတြ့သုေသသန
မွတ္တမ္းတြင္ထိေရာက္ေအာင္ျမင္
ခဲ့ေျကာင္းေဖၚျပထားပါသည္။

ေဆးနည္းေတာင္းသူမ်ားကို
လည္းဤနည္းဘဲေပးခဲ့ပါသည္။

ခက္ေနသည္က ကိုလက္စ
ထေရာသည္ေသြးစစ္ျကည့္မွသိရတာ
ျဖစ္ေတာ့ ေဆးမစစ္ျဖစ္လ်ွင္မသိ။
ေရာဂါတခုခုျဖစ္လို့ေသြးစစ္မွသိရတာ
မ်ိဳးျဖစ္ေနသည္။

ေဆးနည္းကေတာ့

ကြမ္းရြက္ ၄/၅ ရြက္ခန့္ကိုေရ
စင္ေအာင္ေဆး။ထုေထာင္း။သတၲဳ
ရည္စတီးဇြန္းတဇြန္းစာရေအာင္ညွစ္။
တရက္ မနက္တဇြန္း။ညေနတဇြန္း
ေသာက္။(၇)ရက္ဆက္တိုက္ေသာက္။
ေသြးျပန္စစ္ျကည့္။
ပုံမွန္အတိုင္း ျပန္ရွိ
ေနသည္ကိုေတြ့ရမည္။

မိမိျကိုတင္ကာကြယ္ေနသည့္
နည္းကိုေျပာလိုပါသည္။

ေဆးလိပ္ေသာက္ဆဲျဖစ္လို့
တခါတရံ လည္ပင္း။လည္ေခ်ာင္း။
လည္ေခ်ာင္းကြဲ။ပါးေစာင္နာမ်ားျဖစ္
လို့့ ့ကြမ္းရြက္ရည္ျဖင့္ကုသရပါသည္။

အဆီ။အဆိမ့္ ျကိဳက္တတ္ေတာ့
ကိုလက္စထေရာမတက္ရန္လည္း
ကာကြယ္ရပါမည္။

ဒါေျကာင့္ ကြမ္းရြက္ကို တပါတ္
ေလးျကိမ္ခန့္ အလုံးေလးလုပ္။တခ်က္ႏွစ္ခ်က္ကိုက္။ထြက္လာတဲ့
ကြမ္းရြက္ရည္ကိုမ်ိဳခ်။ကြမ္းရြက္ကို
အလိုလို ဝါးမိေနရာမွ အရည္ကိုမ်ိဳ ခ်
အရြက္ေက်မြသြားေတာ့ မ်ိဳခ်လိုက္
သည္။

တေန့ကေသြးစစ္ျကည့္ေတာ့
ကိုလက္စထေရာလုံးဝမရွိ။ လည္ပင္း
နာ။ပါးစပ္နာမ်ားမျဖစ္ေတာ့သည္မွာ
ျကာပါျပီ။