သြား၀ါေနလို႔ လူေရွ႕သူေရွ႕မွာ အၿပံဳးပန္းဆင္ဖို႔ ခက္ခဲေနလား။ တစ္ေန႔ကို သြား၂ ႀကိမ္ပံုမွန္တိုက္ေပးေပမယ့္ သြား၀ါတာေတြက သက္သာမသြားဘူးျဖစ္ေနလား။
သြားက်န္းမာေရးအတြက္လည္းအေရးႀကီးသလို သြား၀ါတာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးသြားပါမယ္။
၁၀၀ % သဘာ၀စစ္စစ္ျဖစ္တဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္း ၂ မ်ိဳးကို အသံုးျပဳၿပီး သြား၀ါတာေတြ သက္သာေပ်ာက္ကင္းကာ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးက်န္းမာေစဖို႔ အခုပဲအရယူလိုက္ရေအာင္ေနာ္။
ပါ၀င္ပစၥည္း
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပုယိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ျပင္ဆင္ျခင္း
ခြက္တစ္လံုးထဲကို မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ အရင္ထည့္ၿပီး သံပုယုိရည္ ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေသခ်ာေမႊေပးလိုက္ပါ။
ပါ၀င္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ
မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြပါ၀င္ၿပီး သြားဖံုးနဲ႔ သြားေတြက ဘက္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ သံပုယိုသီးမွာဆိုရင္ေတာ့ သြားေတြကို ၾကည္လင္သန္႔စင္ေစပါတယ္။
အသံုးျပဳျခင္း
ၿပီးရင္ေတာ့ လက္ေခ်ာင္း (သို႔) ၀ါဂြမ္းစတဲ့ တို႔ၿပီး သြားေတြကို မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၅ မိနစေလာက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေအးေအးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းလိုက္ပါ။
ဒီနည္းလမ္းအတိုင္း တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္ ၂ ပတ္တိတိလုပ္ေပးပါ။
No comments:
Post a Comment