အသားအေရျဖဴ၀င္းေစဖို႔
သြားတိုက္ေဆး စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း
သံပုယိုရည္ အနည္းငယ္
စတဲ့ပါ၀င္ပစၥည္းႏွစ္မ်ိဳးကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ခ်ေပးပါ။
၀က္ၿခံေလးေတြေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔
၀က္ၿခံစထြက္လာၿပီဆိုတာနဲ႔ သြားမညွစ္လိုက္ပါနဲ႔ေနာ္။ သြားတိုက္ေဆးကို ဥံဳၿပီး တစ္ညလံုးထားပါ။ မနက္မိုးလင္းလို႔ ေရေဆးခ်လိုက္ရင္ ၀က္ၿခံေလးေတြ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။
အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔စင္ေစဖို႔
မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြသန္႔စင္ေစဖို႔
သြားတို္က္ေဆးနည္းနည္းနဲ႔ ႏြားႏို႔နည္းနည္းကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
အေရးေၾကာငး္ေတြအတြက္
အေရးေၾကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ေနရာမွာ သြားတိုက္ေဆးလိ္မ္းေပးၿပီး တစ္ညလံုးထားကာအိပ္ပါ။ မနက္မိုးလင္းရင္ မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။
ဆား၀က္ၿခံေတြအတြက္
ဆား၀က္ၿခံဟာ လူတိုင္းလိုလိုရင္ဆိုင္ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ အရင္ဆံုး အ၀တ္စအသန္႔ကို ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ စိမ္ၿပီး အရည္ညွစ္ကာ ဆား၀က္ၿခံရွိတဲ့ေနရာကို ၂ မိနစ္ေလာက္ အုပ္ေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ သြားတိုက္ေဆးကို ဆား၀က္ၿခံေပၚမွာ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေအာင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေအးေအးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ သြားတိုက္ေဆးကို သံုးလို႔ရပါတယ္။ သြားတိုက္ေဆးရယ္ ေရနည္းနည္းရယ္ ဆားရယ္ေရာေပးၿပီး မနက္ေစာေစာမွာ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။
Credit : Mystyle Myanmar
No comments:
Post a Comment