ေသာကေတြ မ်ားလို႔ စိတ္ပင္ပန္းေနတာ

🍀
🌹

ျပင္ပေလာကႀကီးကို ကိုယ္လိုခ်င္သလိုျဖစ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲယူဖို႔
မရႏိုင္ပါဘူး။ အင္မတန္ ႀကိဳးစားရင္ နည္းနည္းေလာက္မ်ား ရမလား မေျပာတတ္ဘူး။ သို႔ေသာ္ ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ သိၿပီးေတာ့ သတိေလးနဲ႔ ဥာဏ္ေလးနဲ႔ ၾကည့္ၿပီး ျပဳျပင္ႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ တျဖည္းျဖည္း စိတ္တည္ၿငိမ္မႈ၊ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ၊ ရင့္က်က္မႈဟာ ပုိၿပီးေတာ့ ရလာႏိုင္မွာ အမွန္ပဲ။
🌹

အင္မတန္ရႈပ္ေထြးၿပီးေတာ့ ပရမ္းပတာျဖစ္ေနတဲ့ ေခတ္ကာလႀကီးထဲမွာပဲ စိတ္ၾကည္လင္မႈ၊ ေအးခ်မ္းမႈရိွေအာင္ ဘယ္လို ေနသြားၾကမလဲ။ မေသခ်ာတဲ့ မေရရာတဲ့အလုပ္ေတြ လုပ္ေနၾကရင္းနဲ႔ကိုပဲ စိုးရိမ္မႈ ပူပန္မႈ နည္းေအာင္ ဘယ္လိုေနသြားၾကမလဲ။ ဒါဟာ နည္းလမ္းရွာမွ ျဖစ္မယ္ေနာ္။ ျဖစ္ခ်င္တိုင္းျဖစ္ေနတဲ့ အေျပာင္းအလဲေတြ အင္မတန္ ျမန္ေနတဲ့ ေခတ္ႀကီးမွာ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ ေအးခ်မ္းေအာင္ တစ္နည္းနည္းနဲ႔ မလုပ္ဘဲနဲ႔ ဒီအတုိင္းသာ ဆက္သြားေနရမယ္ဆိုရင္ ဒီဒဏ္ကို ဒီစိတ္ဟာ ခံႏိုင္မွာ မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ေသာကေတြမ်ားလာလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ မရိွတာမ်ိဳး ျဖစ္သြားႏိုင္တယ္။ တစ္ေန႔ေန႔ေတာ့ ဒီစိတ္ဟာ ခ်ဳံးခ်ဳံးက်သြားႏိုင္တယ္။
🌹

ပရမ္းပတာျဖစ္ေနတဲ့ မေသခ်ာ မေရရာမႈေတြ အျပည့္ရိွေနတဲ့အထဲမွာ ကိုယ္ကလမ္းရွာၿပီး သြားလို႔ရတယ္။ ဥပမာ- အင္မတန္ ေရစီးသန္ၿပီး ေက်ာက္ေဆာင္ေတြ အခၽြန္အတက္ေတြ အေကြ႔အေကာက္ေတြေပါတဲ့ ျဖစ္ႀကီးထဲမွာ လူေတြ ေမ်ာပါေနၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕လူေတြက တစ္ကိုယ္လံုးျမဳပ္ၿပီး ေပ်ာ္ေနတယ္။ သူတို႔ဟာ အခၽြန္အတက္ေတြနဲ႔ တိုးမိတယ္။ အေကြ႔အေကာက္ ရိွေနရင္လည္း တုိက္မိမယ္။
ေရစီးသန္သန္နဲ႔ ေမ်ာပါလာတဲ့ သစ္တံုးႀကီးေတြနဲ႔ ဝင္ေဆာင့္မိမယ္။
တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေခါင္းေလးေဖာ္ၿပီး ေမ်ာေနတယ္။ သူတို႔က အႏၱရာယ္ကို
ေရွာင္ႏိုင္တယ္။ အေဝးကေန ကြင္းၿပီး ေရွာင္လို႔ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္
ေမ်ာေနတာခ်င္းအတူတူ ေခါင္းေလးေဖာ္ၿပီး ေမ်ာေနတဲ့သူက အင္မတန္ သက္သာတယ္။ ေခါင္းေဖာ္ၿပီး ေမ်ာတတ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
🌹

အရင္ေခတ္ကလူေတြရဲ႕ဘဝဟာ ဘာနဲ႔တူသလဲဆိုေတာ့ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားလမ္းေပၚမွာ သြားေနတဲ့ရထားနဲ႔ တူတယ္။ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားလမ္းေပၚမွာ သြားေနတဲ့ရထားဟာ ပံုမွန္ ဒီဘူတာက ထြက္တာ ေနာက္ဆံုး ျပန္လာရင္ ဒီဘူတာႀကီးပဲ ျပန္ဆိုက္တယ္။
ပံုမွန္ေနတယ္။ ခုေခတ္လူေတြရဲ႕ဘဝဟာ Hang glider စီးရတာနဲ႔ တူေနတယ္ေနာ္။ စက္မပါဘဲနဲ႔ ေတာင္ပံႀကီးက ငွက္လိုေတာင္ပံႀကီး လုပ္ထားတာ။ စက္မပါတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ဘက္ကို ခ်က္ခ်င္း သြားလို႔မရဘူး။ ေလေၾကာင္းကိုၾကည့္ၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပသလို ခုန္ၿပီးေတာ့ တက္သြားလိုက္ရတာေနာ္။ ေလေၾကာင္းနဲ႔ တည့္ေနလို႔ရိွရင္ ဝဲလို႔ရတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ဝဲရင္း ဝဲရင္းနဲ႔ အျမင့္ကို တက္လို႔ရတယ္။ ၿပီးမွ ကိုယ္လိုတဲ့ဘက္ကို ဦးတည္ၿပီးေတာ့ ထိုးခ်လိုက္ရင္ ေရာက္သြားႏိုင္တယ္။ အခု အဲဒီလိုေခတ္မ်ိဳး ျဖစ္ေနပါၿပီ။ ေလေၾကာင္းကို အင္မတန္ ဥာဏ္ႀကီးႀကီးနဲ႔ အကဲခတ္ရလိမ့္မယ္။ ပတ္ဝန္းက်င္ အေျခအေန ေခတ္အခါ အေျခအေနကို အင္မတန္ သတိထားၿပီး အကဲခတ္ရလိမ့္မယ္။ အဲဒီလို အကဲခတ္ၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပသလို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ ေနသြားမွ ျဖစ္မယ္။ "ငါလုပ္ခ်င္သလို လုပ္လို႔
မျဖစ္ပါလား" လို႔ စိတ္ညစ္ေနလို႔ မျဖစ္ေတာ့တဲ့ ေခတ္ပါေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ အခုေခတ္၊ အထူးသျဖင့္ လူငယ္ေတြကို ေျပာခ်င္တာ၊ ေပါ့ေပါ့ေနလို႔
မရေတာ့ဘူး။ အစြမ္းအစေတြ အမ်ားႀကီး ထုတ္ရလိမ့္မယ္၊၊ အႀကံဥာဏ္ေတြ အမ်ားႀကီး ထုတ္ရလိမ့္မယ္။ အလုပ္ေတြကို အမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ရလိမ့္မယ္၊ လုပ္ႏိုင္ရမယ္။ အမ်ိဳးမ်ိဳး စမ္းၿပီးေတာ့ လုပ္ၾကည့္ရမယ္။ ၿပီးမွ ကိုယ္နဲ႔ အဆင္ေျပတာေလး ေတြ႔ခ်င္ေတြ႔မယ္၊၊ အဲဒီ အဆင္ေျပတာေလးနဲ႔ ေတြ႔ရင္ေတာင္မွ "ဒီအလုပ္ေလးနဲ႔ ငါ တစ္သက္လံုး လုပ္ကိုင္စားေသာက္ သြားရလိမ့္မယ္" လို႔ မေမွ်ာ္လင့္နဲ႔..။
ေျပာင္းသင့္ရင္ ေျပာင္းရဦးမွာ။ မေမွ်ာ္လင့္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါမွာ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားႏိုင္တဲ့သူမွသာ ဘဝကို အဆင္ေျပေျပ ေနႏိုင္မယ္။ ဘဝဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ ဥာဏ္ပညာ လံု႔လဝီရိယ လုပ္ရည္ကိုင္ရည္ ဘယ္ေလာက္ရိွတယ္ဆိုတာကို စမ္းတဲ့ စာေမးပဲြပဲလို႔ သေဘာထားၿပီးေတာ့ ကိုယ့္အစြမ္းအစေတြကို အၿမဲတမ္း ျမွင့္တင္ရင္း ေနသြားရမယ္။
🌹

ေရွ႕ေလွ်ာက္ ကိုယ့္ဘဝကို အဆင္ေျပေျပ ေနသြားခ်င္တယ္ဆိုရင္
စိတ္ၿငိမ္းခ်မ္းမႈကို မပ်က္ေအာင္ ထိန္းၿပီးေနႏိုင္တဲ့ အရည္အခ်င္း ရိွမွ
ျဖစ္မယ္။ ေသာကျဖစ္စရာေတြ ရိွေနေပမယ့္ လုုပ္သင့္တာေတြကို ဆက္ၿပီးလုပ္ႏိုင္ေအာင္ ဘယ္လိုသေဘာထားရမယ္၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အင္အားေတြ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈေတြ ကိုယ့္ဘဝရဲ႕ အဓိပၸါယ္ေတြ ေပ်ာက္မသြားေအာင္ ဘယ္လိုေနရမယ္ ဓိတ္ဓာတ္မက်ဖို႔
ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈ က်မသြားဖို႔ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို
ေလးေလးနက္နက္ သိထားရမယ္၊၊ ေလ့လာရမယ္။
🌹

လိုခ်င္တာ မရတာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီးေတာ့ စိတ္လႈပ္ရွားမႈသိပ္မျဖစ္ဘဲ
လုပ္စရာရိွတာကို ဆက္လုပ္ႏိုင္တဲ့သူ၊ စိတ္မပ်က္တဲ့သူက ေရရွည္မွာ လိုခ်င္တာ ပိုရတယ္။
🌹

ပင္ပန္းေနတဲ့အခါ၊ အလုပ္ေတြမ်ားၿပီးေတာ့ မႏိုင္မနင္းျဖစ္ေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ တရားထိုင္ဖို႔ အလိုအပ္ဆံုးပဲ။ ခႏၶာကိုယ္ဆိုတာ သိဖို႔ရာ လြယ္ကူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထင္ရွားတာကို ရသေလာက္ သတိကပ္ၿပီးေတာ့ ေနဖို႔၊ စိတ္ထဲမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ ေသာကျဖစ္စရာ၊
ပူပန္စရာေတြကို ေတြးလာၿပီဆိုရင္လည္း အဲဒါကို ျမန္ျမန္ သတိေလးနဲ႔
ကပ္ၿပီးေတာ့သိလိုက္ဖို႔က ပထမအဆင့္ပဲ။ သတိနဲ႔ေနတဲ့ အေလ့အက်င့္ကို မ်ားမ်ားလုပ္လာလို႔ရိွရင္ စိတ္က ၾကည္လင္ေအးခ်မ္းမႈ ရိွလာတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ကိစၥတစ္ခုခုကို ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ၊ ေျပာစရာရိွရင္လည္းပဲ ဘယ္လိုေျပာရင္ ေကာင္းမလဲဆိုတာကို စိတ္
ၾကည္ၾကည္လင္လင္ေလးနဲ႔ စဥ္းစားလို႔ရိွရင္ ပိုၿပီးေတာ့ သင့္ေတာ္တဲ့
သဘာဝက်တဲ့ မွ်တတဲ့ အစီအစဥ္ေလး ေတြ႔ပါလိမ့္မယ္။ စိတ္ၾကည္လင္ ေအးခ်မ္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့၊ ရလာတဲ့ စိတ္ကူးဟာ ပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပဖို႔ မ်ားပါတယ္။
🌹

အေရးႀကီးတာကို အေရးႀကီးတာမွန္းလည္း မသိဘူး။ အေရးမႀကီးတာကို
အေရးမႀကီးတာမွန္းလည္း မသိဘူး။ မသိဘဲနဲ႔ အေရးမႀကီးတာေတြေရာ၊
အေရးႀကီးတာေတြေရာ ေရာလိုက္ၿပီးေတာ့ "အားလံုးကိုပဲ အေရးႀကီးတယ္" ထင္ေနၾကလို႔ ဒီေလာက္ စိတ္ရႈပ္ၿပီးေတာ့ ဒီေလာက္ စိတ္ပင္ပန္းေနတာပါ။
🌹

ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ေသာကမ်ားေနရင္ စာရြက္ေလးတစ္ရြက္ ယူၿပီးေတာ့ ငါ
ဘယ္ကိစၥေတြနဲ႔ ေသာကမ်ားတယ္ဆိုတာကို နံပါတ္ ၁၊ ၂၊ ၃၊ ၄၊ ၅၊ ၆၊ ၇၊ ၈၊ ၉၊ ၁ဝ ထိုးၿပီးေတာ့ ေရးခ်ၾကည့္စမ္းပါ။ ေရးခ်ၿပီးေတာ့ ျပန္စဥ္းစားၾကည့္စမ္းပါ။ ဒီကိစၥေတြအတြက္နဲ႔ ငါ စိတ္ဆင္းရဲေနခဲ့တာ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၿပီလဲ၊ ပူေနတာ ဘယ္ေလာက္ ၾကာၿပီလဲ။ ဒီကိစၥကို အဆင္ေျပေအာင္ ငါ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔ လုပ္ရင္ ရမလဲ၊ ဘယ္သူနဲ႔ တိုင္ပင္ရင္ ရမလဲ၊ ဘယ္လို ေျပာလိုက္ရင္ အဆင္ေျပသြားမလဲ၊
နည္းလမ္းရွာလိုက္ပါ။ ထပ္ခါတလဲလဲ မၿပီးႏိုင္ေအာင္ ေတြးေနတာက ပိုၿပီးေတာ့ အင္အားကို ကုန္ခန္းသြားေစတယ္ေနာ္။
🌹

ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ေဒါမနႆလို႔ေခၚတဲ့ မေက်နပ္မႈေတြ တစ္ေန႔ကို
အႀကိမ္ေပါင္းမ်ားစြာ ျဖစ္ေနမယ္ဆိုရင္ ဒီေဒါမနႆေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့၊ ၾကမ္းတမ္းတဲ့၊ ပူေလာင္တဲ့ စိတၱဇရုပ္ေတြေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ပ်က္စီးမႈႏႈန္းဟာ မ်ားလာတယ္။ အဲဒါ မေၾကာက္ဘူးလား၊ ေၾကာက္စရာ မေကာင္းဘူးလား။ အဲဒီလုိ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ ျဖစ္ေနတဲ့ တင္းက်ပ္မႈ၊ စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္မႈ၊ အလိုမက်မႈ၊ စိတ္ညစ္ညဴးမႈ၊ စိတ္ေနာက္က်ိမႈေတြ မ်ားလာေလေလ အားကုန္ေလေလပဲ။
အားကုန္ရံုတင္ မကဘူး၊ ဒီခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဒီစိတ္ ပ်က္စီးမႈ ပိုမ်ားလာတယ္။
ျမန္ျမန္အိုသြားတယ္။ စိတ္ဓာတ္အင္အားေတြ ကုန္သြားလို႔ ေအးေအးေဆးေဆး နက္နက္နဲနဲ စဥ္းစားရမယ့္ကိစၥက်ေတာ့ အားမရိွေတာ့ဘူး။ တရားအားထုတ္ဖို႔ဆိုတာ က်န္းမာဖို႔၊ အားရိွဖို႔ အမ်ားႀကီး လိုတယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ ခႏၶာကိုယ္အားနဲ႔ စိတ္အားကို ေခၽြတာဖို႔ အလြန္႔အလြန္ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီအင္အားက ပိုက္ဆံေပးၿပီးေတာ့ ဝယ္ခ်င္တိုင္း ဝယ္လို႔ မရဘူး။ တစ္ေန႔က်ရင္ ဒီလို ပူေလာင္မႈေတြကမ်ားၿပီးေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ေရာ စိတ္ေရာ လံုးလံုးပံုက်သြားတဲ့အခါမွာ ျပန္ၿပီးေတာ့နာလန္ထူဖို႔ဟာ ထင္သေလာက္ မလြယ္ပါဘူး။
🌹

အခုေခတ္လူေတြဟာ အလုပ္အင္မတန္မ်ားလြန္းလို႔ မနက္ႏိုးႏိုးခ်င္းပဲ လူက ေယာက္ယက္ခတ္ေနတယ္။ စိတ္က မေအးခ်မ္းဘူး။ စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္မႈေတြ ရိွေနတယ္။ အဲဒီ တင္းက်ပ္မႈက အင္မတန္ ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတယ္။ အဲဒါကို အၿမဲတမ္း သတိထားၿပီး ေလွ်ာ့ခ်ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ တင္းက်ပ္မႈ (tension)မ်ားရင္ အင္မတန္ အားကုန္တယ္။ မေက်နပ္မႈအခံဓာတ္ (Recidual Frustration) ရိွေနရင္ တစ္ခုခုျဖစ္တိုင္း
အဲဒီ အခံဓာတ္က ႀကီးႀကီးလာတယ္။ ကိုယ့္စိတ္ကို ၾကည့္ၿပီးေတာ့ အဲဒီ
အခံျဖစ္ေနတဲ့ မေက်နပ္မႈေလးကို သိေနၿပီး ရႈမွတ္ေနရင္ ေျပသြားတယ္။ ေဒါသရဲ႕သဘာဝက သူ႔အေၾကာင္းေကာင္းေကာင္း သိသြားရင္ သူ အစြမ္းမျပႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အခုလို အၿမဲတမ္း ေဒါသကို ေျဖထားႏိုင္တဲ့လူဟာ ေတာ္ရံုတန္ရံု စိတ္ဆိုးစရာေတြ႔ေပမယ့္ ေပါက္ကဲြတဲ့အဆင့္ကို မေရာက္ေတာ့ဘူး။ အဲဒီလို မေပါက္ကဲြတဲ့
အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ့္မွာ သက္သာမႈ ရိွတယ္။ တစ္ဖက္သားမွာလည္း ကိုယ့္ေၾကာင့္ စိတ္ဆင္းရဲမႈ မျဖစ္ဘူး။ လုပ္ရမယ့္ ကိစၥကိုလည္း စိတ္ေအးေအးနဲ႔၊ သတိနဲ႔၊ ဥာဏ္နဲ႔ ယွဥ္ၿပီးေတာ့ လုပ္လိုက္ရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အေကာင္းဆံုးအရည္အေသြးေတြ ထြက္ေနတယ္။ ပိုၿပီးေတာ့ အဆင္ေျပတယ္။
🌹

တခ်ိဳ႕ေခတ္ကာလမွာ လူေတြဟာ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈ မရိွဘူး။ စိတ္ခ် လက္ခ် လံုလံုၿခံဳၿခံဳ ေနႏိုင္မႈ မရိွဘူး။ ေၾကာက္ေနရတယ္၊၊ စိုးရိမ္ေနရတယ္။ အထူးသျဖင့္ လူလူခ်င္း ေၾကာက္ေနရတယ္။ အဲဒီလို ေၾကာက္ေနရတဲ့လူ႔အသိုင္းအဝိုင္းမွာ လူေတြရဲ႕ အမြန္ျမတ္ဆံုး စိတ္ေနသေဘာထားေတြဟာ ထြက္ေပၚမလာႏိုင္ဘူး။ ဣေျႏၵရရ သိကၡာရိွရိွ မေနႏိုင္ၾကဘူး။ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ မယံုၾကည္ရ၊ စိတ္မခ်ရလို႔ ဦးတဲ့လူက အႏိုင္က်င့္တတ္တဲ့စိတ္ထားေတြ ျဖစ္လာတယ္။ လူလူခ်င္း အခြင့္အေရးယူတာေတြ မ်ားတယ္။ ၿခိမ္းေျခာက္တာေတြ မ်ားတယ္။ လူေတြ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တယ္။
🌹
ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုကိုယ္ ပိုသိမယ္၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္ေလာကႀကီး
အေၾကာင္းကိုလည္း ပိုသိမယ္ဆိုရင္ အခက္အခဲေတြက အေျပာင္းအလဲေတြက ကိုယ့္ကို လႊမ္းမိုးသြားတာကို ခံရတာ နည္းမယ္။ ကိုယ္ခံအားေကာင္းတဲ့သူဟာ ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈကို ပိုၿပီးခံႏိုင္သလိုပဲ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္မွာ immunity ေကာင္းေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ ရႈပ္ေထြးေနတာေတြကို မေရရာတာေတြကို ခံႏိုင္ရည္ရိွဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕အတြင္းမွာပဲ အင္အားပိုေကာင္းလာေအာင္ လုပ္ရမယ္။ အျပင္ကိုအားကိုးလို႔ကေတာ့ ဘယ္လိုနည္းနဲ႔မွ မရႏိုင္ေတာ့ဘူး။ အားကိုးရာ အားထားရာကို အတြင္းမွာ ျဖစ္လာေအာင္ လုပ္ရမယ္။

🌹🌹🌹
အေတြးေတြက စည္းကမ္းရိွလာတဲ့အခါ စိတ္ပင္ပန္းမႈ ေတာ္ေတာ္ နည္းသြားမယ္။ အခ်ိန္ကုန္ သက္သာမယ္။ တစ္ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္ စနစ္တက် ေတြးလို႔ရမယ္။ အေတြး လမ္းေခ်ာ္မသြားဘူး။ တစ္ခါတေလ အေတြးလမ္းေခ်ာ္သြားရင္ သိၿပီးေတာ့ လမ္းေၾကာင္းေပၚ ျပန္တင္လို႔ ရတယ္။ ဘယ္ေလာက္ အေရးႀကီးတဲ့ကိစၥကို ေတြးေနတာျဖစ္ပါေစ ၾကားမွာ ခဏေလာက္ ဘာမွမေတြးဘဲ စိတ္ကို အနားေပးတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ဖို႔ လိုတယ္။ တစ္နာရီမွာ တစ္မိနစ္ေလာက္ ေအးခ်မ္းတဲ့စိတ္နဲ႔ ေနႏိုင္တယ္ဆိုရင္ပဲ ဒီလူဟာ စိတ္အေျခအေန ပံုမွန္ေနလို႔ ရႏိုင္တယ္။ စိတ္ၾကည္လင္မႈ ရေအာင္ ေနလို႔ရတယ္။

🌹🌹🌹
စိတ္ဆိုတာ ဝမ္းသာစရာထက္ ပူစရာကို ပိုၿပီးေတာ့ ေတြးတတ္တယ္။ အဆင္ေျပတဲ့ကိစၥထက္ အဆင္မေျပတဲ့ကိစၥကို ပိုေတြးတယ္။ အဲဒီေတာ့ အေတြးထဲမွာ ေနတဲ့သူဟာ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ့သူပဲ။

🌹🌹🌹
အာရံုတစ္ခုနဲ႔ ကိုယ့္စိတ္နဲ႔ ေတြ႔ဆံုတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္စိတ္ရဲ႕
ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈကို မရဘဲနဲ႔ ခံစားမႈ မျဖစ္ႏိုင္ဘူး။ ကိုယ့္စိတ္က
ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အဓိပၸါယ္ကိုေကာက္မွ ခံစားမႈက ျဖစ္လာတယ္။ ဝမ္းနည္းစရာကိုလည္း ခံစားတတ္ရမယ္၊ ဝမ္းသာစရာကိုလည္း ခံစားတတ္ရမယ္။ ဝမ္းနည္းစရာႀကံဳပါလ်က္နဲ႔ ဝမ္းမနည္းတတ္တဲ့သူဟာ (တရားထူးရၿပီးလို႔ ဝမ္းမနည္းေတာ့တာ မဟုတ္ရင္) စိတ္ဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ ရိွေနတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။ ခံစားမႈ ေသေနတာနဲ႔ တူတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခံစားမႈ လြန္ကဲလြန္းရင္လည္း စိတ္ေရာဂါလို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။ ျဖစ္လာတဲ့ အေျခအေန အေတြ႔အႀကံဳနဲ႔ လိုက္ေလ်ာမႈရိွတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးျဖစ္ရင္ ပံုမွန္စိတ္ရိွတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။

🌹🌹🌹
ကိုယ့္ဘဝမွာ စိတ္ဆင္းရဲမႈတစ္ခုခု ႀကံဳလာတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္ဘက္က
ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္မႈ ပါေနတယ္ဆိုတာကို သေဘာေပါက္ဖို႔ လိုတယ္။
လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဘဝမွာ အခက္အခဲေတြ ဒုကၡေတြ ထပ္ခါတလဲလဲ ႀကံဳရၿပီဆိုရင္ အဲဒီလူဟာ သူ႔ဟာသူ စဥ္းစားဖို႔ ေကာင္းၿပီ။ "ငါ့မွာ ဒုကၡေတြ ဒီေလာက္မ်ားေအာင္ ငါကိုယ္တိုင္က ဘယ္ေလာက္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ၿပီးေတာ့ လုပ္ေပးေနသလဲ။" ကိုယ့္ဘဝမွာ စိတ္ဆင္းရဲမႈ ကိုယ္ဆင္းရဲမႈ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖစ္ဖို႔၊ အဆင္မေျပျဖစ္ဖို႔၊ မေအာင္ျမင္ဖို႔၊ မႀကီးပြားဖို႔ လုပ္ေနတဲ့အေၾကာင္းတရားဟာ ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာပဲ ရိွတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တရားအားထုတ္ၿပီးေတာ့
ကိုယ့္စိတ္ကို ကိုယ္ၾကည့္ၿပီးေတာ့ မိမိကိုယ္တိုင္ အဲဒီလို ကိုယ့္ဟာကိုယ္
ဒုကၡေရာက္ေအာင္ မတိုးတက္ေအာင္ မႀကီးပြားေအာင္ လုပ္ေနတာေတြကို ျမင္ၿပီးေတာ့ သိၿပီးေတာ့ ရပ္တန္႔လိုက္မယ္ဆိုရင္၊ ဖယ္ရွားလိုက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ဘဝဟာ ပိုၿပီးေတာ့ လမ္းေခ်ာသြားလိမ့္မယ္။

🌹🌹🌹
အားနည္းခ်က္တစ္ခုကိုဖံုးဖို႔ ႀကိဳးစားေလေလ ဘာကိုဖံုးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတယ္ဆိုတာ လူသိေလေလပဲ။ ဝန္ခံလိုက္တဲ့အားနည္းခ်က္ကို ျပဳျပင္ရတာ လြယ္သြားတယ္။ ဝန္ခံလိုက္တာနဲ႔ပဲ အဲဒီ အားနည္းခ်က္ဟာ အရင္ေလာက္ မဆိုးေတာ့ဘူး။ စိတ္ဓာတ္ ရင့္က်က္လာေလေလ ကိုယ့္အားနဲခ်က္ကို ဝန္ခံရမွာ မေၾကာက္ေလေလဘဲ။ ဝန္ခံႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ မေၾကာက္တဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။ ဝန္ခံႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ
သတိၱရိွတဲ့စိတ္ျဖစ္တယ္။ ဝန္ခံႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ ရိုးသားတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။
ဝန္ခံႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရိွတဲ့သူရဲ႕စိတ္ ျဖစ္တယ္။
ဝန္ခံႏိုင္တဲ့စိတ္ဟာ ပိုၿပီး လြတ္လပ္မႈရိွတဲ့စိတ္ ျဖစ္တယ္။ ဝန္ခံလိုက္ၿပီးရင္ ပိုၿပီး ေကာင္းတာေတြကို လုပ္ႏိုင္တယ္။ ဝန္မခံႏိုင္ရင္ စိတ္ထဲမွာ တင္းက်ပ္မႈ (stress) ျဖစ္တယ္။ ဒီ တင္းက်ပ္မႈ (stress) ေၾကာင့္ အားအင္ ကုန္ခန္းတယ္။ တျခားေကာင္းတဲ့ကိစၥေတြကို အဲဒီအခ်ိန္မွာ မစဥ္းစားႏိုင္ဘူး၊ မလုပ္ႏိုင္ဘူး။

🌹🌹🌹
သိပ္ပင္ပန္းလြန္းတဲ့အခါ စိတ္မရွည္ဘူး။ မလဲႊသာ မေရွာင္သာ ပင္ပန္းလြန္းတဲ့အေျခအေနကို ႀကံဳရရင္ စကားမ်ားမ်ား မေျပာပါနဲ႔။
ကိုယ့္လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကိုလည္း ေျပာစရာရိွတာကို ေနာက္မွ ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာမယ္ဆိုတဲ့အေၾကာင္း မွာထားၿပီး အနားယူပါ။

🌹🌹🌹
စိတ္ေအးခ်မ္းတဲ့သူအဖို႔ေတာ့ သစ္ပင္ေတြၾကားထဲမွာ ေလတိုးသြားတဲ့
အသံေလးကိုက စိတ္ကို တစ္မ်ိဳးေအးခ်မ္းေစတယ္။ ၿမိဳ႕ႀကီးျပႀကီးေတြမွာ
အလုပ္အကိုင္ေတြနဲ႔ ေသာကမ်ားၿပီး စိတ္ရႈပ္ေနၾကတဲ့သူေတြအဖို႔ ဒါေတြကိုခံစားႏိုင္ဖို႔ သိပ္မလြယ္ဘူး။🌿🌿🌿

➖➖➖🔹🍄🍄🔹➖➖➖

💡ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက💡
🍀 ( မဟာျမိဳင္ေတာရ ) 🍀
▫️ ▫️ ၏ ▫️ ▫️
💧“ ေတြးမိတိုင္း ေပ်ာ္တယ္ ” 💧
စာအုပ္မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္၊၊

(page 322-329)
credit to original loader.