ဒိ႒ိအမွန္ရုပ္ႏွင့္နာမ္

မ်က္စိ တံခါး ဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
အဆင္းရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
ျမင္သိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါျမင္စြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

နားေပါက္ တံခါးဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
အသံရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
ၾကားသိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါၾကားစြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

ႏွာေခါင္း တံခါးဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
အနံ႔ရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
နံသိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါနံစြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

လွ်ာေပါက္ တံခါးဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
ရသာရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
စားသိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါစားစြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

ကိုယ္ေပါက္ တံခါးဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
အေတြ႔ရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
ထိသိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါထိစြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

မေနာ တံခါးဖြင့္ထားခိုက္မွာ၊
အၾကံရုပ္မ်ိဳး ၀င္တိုးတိုက္လာ၊
ၾကံသိစိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးပ်က္ရာ၊
ငါၾကံစြဲ ယူလြဲဒိ႒ိပါ။

ေဖါက္ျပန္ေျပာင္းလဲကာတာက ရုပ္။
ၾကံသိ ညြတ္တတ္တာက နာမ္။
ရုပ္နာမ္ သိဆဲ ငါမဆြဲ
ကြာျမဲ ဒိ႒ိမွန္။

ျမင္တိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
ျမင္ မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

ၾကားတိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
ၾကား မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

နံတိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
နံ မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

စားတိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
စား မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

ထိတိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
ထိ္ မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

ၾကံတိုင္းမွာ သတိယွဥ္စမ္းပါ၊
ၾကံ မျမဲ သိဆဲ ဒိ႒ိကြာ။

ေဖါက္ျပန္ေျပာင္းလဲတာက ရုပ္။
ၾကံသိ ညြတ္တတ္ တာက နာမ္။
ရုပ္နာမ္ သိဆဲ ငါမဆြဲ၊
ကြာျမဲ ဒိ႒ိမွန္။

ၾကံစည္စဥ္းစား အာရံုမ်ား၊
လိုက္စားမျပဳရာ။
အာရံုလိုက္စား ဒုကၡပြါး၊
ရွည္လ်ား သံသရာ။

အာရံုမလိုက္ သတိစိုက္၊
ဥာဏ္၌ ဆင္ျခင္ နိဗၺာန္၀င္ရမွာ။


ေအာက္ပါဆိုဒ္တြင္ဓမၼေတးအျဖစ္နားဆင္နိုင္ပါသည္
http://www.dhammavideo.com/media/4523/1/