သု၀ဏၰသာမဇတ္ေတာ္ႀကီးနဲ႔ သိပၸံပညာ။

ျမန္မာဗုဒၶဘာသာတိုင္းၾကားဖူးၾကတဲ့ဇတ္ေတာ္ႀကီးဆယ္ဘြဲ႔ထဲက သု၀ဏၰသာမဇတ္ေတာ္ႀကီးမွာသု၀ဏၰသာမ ၏
ဖခင္ျဖစ္သူနဲ႔ မိခင္တို႔ေတာထြက္တရား အားထုတ္ၾကရာ အၾကင္လင္မယား အျဖစ္ မေနထိုင္ၾကေျခ ။ မၾကာခင္ မိခင္ဖခင္တို႔ မ်က္စိကန္းၿပီးဒုကၡေရာက္ၾကမည္ကိုသိေသာ သိၾကားမင္းက ၎တို႔အားျပဳစုရန္ ခေလးေမြးရန္ေျပာဆိုေသာ္လည္း၎တို႔ေစာင့္ေနေသာသီလကို မဖ်က္လိုၾက ေၾကာင္းသိရသျဖင့္ သီလဖ်က္ရန္မလိုေသာနည္းျဖင့္ သားသမီး
ရေစရန္နည္းေပးခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီနည္းကေတာ့ ဖခင္ျဖစ္သူ ဒုကူလ ရေသ့က မိခင္ျဖစ္သူ ပါရိကာရေသ့မ ဥတု
လာေသာအခါ၌ ခ်က္ကိုလက္ျဖင့္သံုးသပ္ခိုင္းသည္။  ထိုသို႔ျပဳျခင္းျဖင့္ သု၀ဏၰသာမ အားဖြါးျမင္တယ္ဆိုတာ အားလံုး သိၾကမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းကို ဖတ္ရစဥ္က သံသယေတြမ်ားစြာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ လူဆိုတာ ေယာက္်ား၊ မိန္းမတို႔ ဆက္ဆံမွသာ ပဋိသေႏၶစြဲယူနိုင္ေၾကာင္းသိေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေယာက္်ား၊မိန္းမအေနနဲ႔လည္း ေယာက္်ားအေနနဲ႔ ေယာက္်ားမ်ိဳးေခၚတဲ့ စပန္း (sperm) နဲ႔ မိန္းမရဲ့မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ အိုဗန္ (ovum)တို႔ ထုတ္နိုင္ တဲ့သူျဖစ္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေယာက္်ားမ်ားအေနနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းေနရင္ အလြန္အသက္ အရြယ္ႀကီး တဲ့အခါကလြဲရင္ sperm မ်ားထုတ္နိုင္ၿပီး၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား
မွာေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းရံု သာမက ဥတုရာသီး မဆံုးတဲ့အရြယ္ျဖစ္ရမည့္အျပင္၊ ovum မ်ားအျမဲတိုင္းထြက္ေနတာမဟုတ္ဘဲ၊ လစဥ္ဥတုရာသီလာၿပီးေနာက္တစ္ပတ္အတြင္းသာ ovum မ်ားထုတ္လုပ္တာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ား၊မိန္းမတို႔ ဆက္ဆံတိုင္း ပဋိသေႏၶမစြဲယူနိုင္ပဲ sperm နဲ႔ ovum တို႔ထုတ္လုပ္တဲ့ အခ်ိန္မွာဆက္ဆံမွသာ ပဋိသေႏၶစြဲယူနိုင္ပါတယ္။ ဒါေတြက DNA ေခၚတဲ့ မ်ိဳးရိုးဗီဇေတြအေၾကာင္း သိပၸံပညာက မသိေသးတဲ့အခ်ိန္
ကျဖစ္ပါတယ္။ အခု ၂၁ ရာစုႏွစ္မွာ လူအပါ၀င္ သတၱ၀ါ ေတြဟာဗီဇဆိုတဲ့ DNA ေတြေၾကာင့္ျဖစ္ၾကတာ ဆိုတာသိလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ DNA တစ္ခုရွိရင္အဲဒီ DNAကေန လူတစ္ေယာက္၊သတၱ၀ါတစ္ေကာင္ကိုျပဳလုပ္နိုင္ပါတယ္။ Colone ဆိုတာ DNA တစ္မ်ိဳးထဲက လုပ္ထားတဲ့ သတၱ၀ါေတြကိုေခၚပါတယ္။ DNA တစ္ခုထဲကလုပ္ထားတာမို႔ အဲ့ဒီ သတၱ၀ါေတြဟာ လံုး၀တူၾကပါတယ္။ (identical) ။

DNA ေတြက ကိုယ္ခႏၶာက ဆဲလ္ (cell) ေတြမွာရွိပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာက ဆဲလ္ ေတြကလည္း အျမဲေသေနၾကၿပီးေသတဲ့ ဆဲလ္ေတြေနရာမွာဆဲလ္ အသစ္ေတြကအစားထိုးေနၾကပါတယ္။
အေရျပားဆဲလ္ အေသေတြကအျမဲလိုအေရျပားက ထြက္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လက္နဲ႔ကိုင္တဲ့
ပစၥည္းေတြမွာ ကိုင္သူရဲ့ ဆဲလ္ေတြကပ္ေနတာမို႔ယခုေခတ္မွာ ရာဇ၀တ္မႈေတြမွာ အမႈျဖစ္တဲ့ေနရာမွာက်န္ခဲ့တဲ့
လူသတ္သမားရဲ့ ဆဲလ္မွာပါတဲ့ DNA ကိုစမ္းသပ္ျခင္းျဖင့္သိနိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဖခင္ျဖစ္သူ ဒုကူလ ရေသ့က မိခင္ျဖစ္သူ ပါရိကာရေသ့မ၏ ဥတုလာေသာအခါ၌ ခ်က္ကို လက္ျဖင့္ 
သံုးသပ္ျခင္းျဖင့္ သု၀ဏၰသာမ ကိုဖြါးျမင္ခဲ့တယ္ဆိုတာ ျဖစ္နိုင္တယ္ဆိုတာနားလည္ ရ ပါေတာ့တယ္။

အမွန္တရားသိနိုင္ေသာအသိဥာဏ္မ်ားတိုးပြါးနိုင္ၾကပါေစ

Remove Fungi Of Toenails With Just 2 Items

• HEALTH
• FOOD
• DRINKS
• HERBS & OILS
• NATURAL REMEDIES
• DIETWEIGHT LOSSBEAUTHEAThe fungi appear anywhere and fungi nail can occur after fungi attacks us on the feet or skin under nails.

The AAD American academy of dermatology said fungi can attack toenails since toes are trapped in shoes and are warm and moist, perfect for bacteria.

Fungi exist in and out of us and bacteria too. When they grow, you might get infections.

For a healthy person, fungi is not serious. Otherwise, this hurts, looks bad and damages the nail plate.

REMOVE FUNGI PERMANENT

Baking soda cannot remove fungi. But it can cleanse them and block them in the future.

Vinegar is acid and stops fungi to grow more. No worries, nail and skin will not be damaged from the vinegar.

YOU NEED:

5 tbsp baking soda

Water

Paper towels

1 cup vinegar or acv

METHOD:

Mix a cup acv and water and soak the feet for 15 min. then add some baking soda in the water and soak 15 min more. Dry well.

Do this daily for 2 times to kill fungi.

Tip: before this, trim nails and use clean clippers. After that, wash the clipper with alcohol and rinse feet well.

အမဲသား/ ဆိတ္သား ခ်က္တိုင္း ၫွီနံရလို႕

‎မေနာ ၿဖဴ‎ to စားၾကမယ္ ၊ခ်က္ၾကမယ္၊

1 hr · 

အမဲသား/ ဆိတ္သား ခ်က္တိုင္း ၫွီနံရလို႕
ခ်က္မစားျဖစ္ေတာ့ဘူး ဆိုတဲ႕ သူငယ္ခ်င္းမ်ားတြက္ မေနာရဲ႕ အမဲသားခ်က္နည္းေလးး မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္
အမဲသားေနရာမွာ ဆိတ္သားလည္း ထိုနည္းအတိုင္းပဲ ခ်က္ႏိုင္ပါတယ္လို႕ 😬😬တက္သေလာက္ေလး ခ်က္မိတိုင္း စားတဲ႕သူတိုင္းက ႏူးအိေနတာပဲ လံုးဝလည္းမနံဘူးေနာ္ ခ်က္နည္းေလး ေျပာျပလို႕ ေမးဖူးက်လို႕ ခ်က္တက္တဲ႕ နည္းေလး ကိုမွ်ေဝျခင္းပါရွင္ အမွားပါခဲ႕ရင္လည္း ေဆာတီးပါလို႕ 😁😁😁😊

အမဲသားခ်က္

လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား
အမဲသား ( လိုသေလာက္)
ဆား အခ်ိဴမႈန္႔ ( ၾကက္သားမႈန္႔ဆို တမ်ိဴးထဲ အဆင္ေျပ)
သံပရာသီးတစိတ္
ဒိန္ခ်ဥ္ အနည္းငယ္ ( ေစ်းထဲမွာဆို ၁၀၀ ဖိုး၂၀၀ ဖိုးဆို ရၿပီ)
ဆီ
ၾကက္သြန္ ျဖဴ/နီ ဂ်င္း

အမဲသားကို လိုသလိုတံုးပါ ေရးေဆးပီး
သံပရာသီးတစိတ္ | ဆား | အခ်ိဳမႈန္႔ တို႕ျဖင့္ နယ္ထားပါ
နာရီဝက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ ( ႏွပ္တာၾကာေလ ေကာင္းေလပါပဲ- အခ်ိဴမႈန္႔မစားရင္ အျခားအစားထိုးသံုးႏိုင္ပါသည္)

ၾကက္သြန္ျဖဴ , ဂ်င္း , ၾကက္သြန္နီ ကို ေရာေထာင္းထားပါ (မေနာ ကေတာ့ မေထာင္းဘူးၾကက္သြန္နီေသးေသးလွီး ၾကက္သြန္ျဖဴ တျပား႐ိုက္ ဂ်င္းကိုေသးေသးလွီးလိုက္တယ္ ဟိုအရင္ကလို ၾကက္သြန္ညက္မွ ဆိုရင္ေတာ့ ေယာက္ခမ ႐ိုတ္မွာရွင့္ 😅😅)

ဆီပူထဲကို ဂ်င္း ၾကက္သြန္ျဖဴ /နီ ေထာင္းတာ ထည့္ၿပီး
ဆီသက္ပါမယ္

ဆီသက္တာက်က္ပီဆို အမဲသား / ဒိန္ခ်ဥ္ ထည့္ပါမယ္
အဖံုးအုပ္ပါ ထြက္လာေသာ အရည္ႏွင့္ လံုး၍ ခဏ ခ်က္ပါ ပီးရင္ အမဲသားကို ေရျမဳတ္ေအာင္ထည့္ထားပါ
ဆီျပန္လာၿပီဆို အေပါ့အငမ္ျမည္း လိုရင္ထပ္ထည့္
မဆလာႀကိဳက္ရင္ အာ့အခ်ိန္ထည့္ပါ ေနာက္တေရ မထည့္ခင္ေပါ့ေနာ္ အဲ႕တာဆို မဆလာနံက မစူးေနေတာ့ဘူး ပီးရင္ ေနာက္တေရ ထပ္ထည့္ၿပီး ခ်က္ပါ ဆီျပန္လာရင္ အရသာရွိတဲ႕ အမဲသား ဆီျပန္ေလး ရၿပီရွင့္
လံုးဝ မနံသလို ဒိန္ခ်ဥ္ေလး ထည့္ခ်က္ထားတာေၾကာင့္ အသားေလးက ဝါးလိုက္တာနဲ႕ ႏူးအိေနေရာပဲ 😋😋😋

အလွဆင္စရာကေတာ့ င႐ုတ္သီးပဲ ေတြ႕တယ္ ( ျဖစ္သလိုေလးေပါ့ 😬)

လိေမၼာ္ခြံ ေလး အသံုး၀င္ပံု လိေမၼာ္သီး စားျပီးတဲ့အခါ အခြံေတြကိုစြန္ ့မပစ္သင့္ပါဘူး။ သူ ့ရဲ့ဘက္စံုအသံုး၀င္ပံုက ေအာက္ပါအတိုင္း အံ့မခန္းပါဘဲ။

(၁) အခြံ ေအာက္ လိေမၼာ္သီး တြင္ ကပ္ေနေသာ ေဖာ့သား အျဖဴေရာင္ မွာ bioflavonoidsႏွင့္ Pectin ဓာတ္တို ့ပါရွိေနၾကပါတယ္။ ထို ဓာတ္ မ်ားက သက္ေစာင့္ေဆး အျဖစ္ ကင္ဆာ ေရာဂါ တို ့ကို တို္က္ဖ်က္ေပးႏို္င္ေသာ အစြမ္းသတၱိရွိ၍၊အစာမ်ိဳျပြန္္၊ ခံတြင္း၊ အေရျပား၊ အဆုပ္၊ ရင္သား၊ အစာအိမ္ ႏွင့္ အူမၾကီး ကင္ဆာ တို ့ကို တို္က္ထုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္္။
(၂) လိေမၼာ္သီး အခြံ ကို ေန႔စဥ္ နဲနဲစီစားသံုးေပးျခင္းျဖင့္

ေသြး ထဲရွိမေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာလ္(Low Density Lipoprotein-LDL) ပမာဏ ကို

၃၃ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း အေမရိကန္ စိုက္ပ်ိဳးေရးဌာန၏

အစီရင္ခံစာ တစ္ခုတြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
(၃) အစာမေက်၊ ေလနာ၊ ေလခ်ဳပ္၊ ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆိပ္မ်ားကို

ဖယ္ရွားေစရန္အတြက္ လိေမၼာ္သီး ကို မခြံမႏႊာ ဘဲ ေလးစိပ္ခြဲ၍

အရက္ႏွင့္စိမ္ျပီး နည္းနည္းခ်င္း ေသာက္္ေပးသင့္ပါတယ္။
(၄) လိေမၼာ္သီး အခြံေျခာက္ ၂ ဂရမ္ခန္ ့ကို ေရ သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ၾကိဳ၍

ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို ့ကို သက္သာေစပါတယ္္။
(၅) ဝမ္းေလွ်ာ ဝမ္းပ်က္သူမ်ားဟာ လိေမၼာ္ခြံ အမႈန္႔ႏွင့္

စပ်စ္ေစ့အမႈန္႔ကိုဆတူေရာ၍ တေန႔သံုးႀကိမ္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၆) လိေမၼာ္သီး ၏ အခြံရနံ ့ကိုယူကာ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္၊

အိမ္သံုးေဆး၀ါး မ်ား ႏွင့္ aromatherapy (ေခၚ) ရနံ ့ကုထံုးတို ့ တြင္ထဲ့သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္္။
(၇) လိေမၼာ္ခြံ ကို ပါးပါးလွီးျပီး၊ ေနရာင္ျခည္ တိုက္ရိုက္မက်ဘဲ

အရိပ္ရေသာေနရာတြင္ အေျခာက္ခံျပီးေနာက္၊ အုန္းဆီ (သို႕မ ဟုတ္)

နွမ္းဆီျဖင့္ ဆီစိမ္၍ထည့္ထားပါ။ ေရႊ၀ါေရာင္ လိေမၼာ္ဆီ အျဖစ္

ေျပာင္းလဲသြားပါလိမ့္မယ္။ ထို လိေမၼာ္ဆီ ၏ ေဆးစြမ္းကား အံ့မခန္းအသုံး၀င္လွပါတယ္။
(၈) AIDS ေ၀ဒနာရွင္မ်ား၏ လွ်ာ၌ျဖစ္ေသာ မွက္ခရုနာမ်ားအတြက္၊ လိေမၼာ္ဆီ ကို

နားက်ပ္ေသာ ဂြမ္းစ နွင့္တို ့၍ သုတ္လိမ္း ေပးျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္္။
(၉) ခြဲစိတ္ထားေသာ ခ်ဳပ္ရိုးမွျပည္ျပန္တည္ၿပီးမေပ်ာက္ကင္းေသာအနာမ်ားအတြက္ စိတ္မပူပါႏွင့္။ ကြမ္းရြက္မီး ကင္၍လိေမၼာ္ဆီသုပ္လိမ္းျပီး၊ကပ္ထားျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။(ေရလံုး၀မထိေစရပါ)

ဤနည္းအတိုင္း ၂-ရက္တစ္ခါအသစ္လဲေပးပါ။
(၁၀) ဆီပူေလာင္နာ၊ ေရေႏြးပူေလာင္နာ၊ စက္ပစၥည္းေၾကာင့္ပူေလာင္နာ…စသည့္

အပူေလာင္ျခင္း မ်ိဴးမ်ိဳးတို ့အတြက္ လိေမၼာ္ဆီ ရႊဲရႊဲစြတ္ေပးျခင္းျဖင့္၊

ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္္။ အမာရြတ္မက်န္၊ အပူေလာင္ အရည္ၾကည္ဖုမ်ား

မထြက္ေစပါ။ (ငွက္ ေပ်ာရြက္တြင္ လိေမၼာ္ဆီ သုတ္၍ အသံုးျပဳႏိုင္ပါကပိုမိုအစြမ္းထက္၏)
(၁၁) ၀ဲႏွင္းခူ အစို/အေျခာက္မ်ားအတြက္၊ ကြမ္းရြက္မီးကင္၍ လိေမၼာ္ဆီတို

့့ၿပီး အနာေပၚကပ္ထားျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ ပါတယ္။ (ေရလံုး၀မထိေစရပါ)
(၁၂) ရင္က်ပ္တဲ့အခါ လိေမၼာ္ဆီ၊ ကြမ္းရြက္သထၳုဳရည္၊ ပရုပ္ဆီ(သို

့မဟုတ္)လင္ဇီး အနည္းငယ္ထည့္၍ ရင္ဘတ္ႏွင့္ တစ္ကိုယ္

လံုးကိုခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္လက္ငင္းေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။

(ကေလးသူငယ္မ်ားေရာ၊လူၾကီးမ်ားပါသံုးစြဲႏိုင္၏)
(၁၃) အေၾကာတင္း၊ အေၾကာေရာင္၊ အေၾကာက္တက္ စသည့္ အေၾကာေ၀ဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳးတို

့အတြက္ လိေမၼာ္ဆီ ကို ပရုပ္ဆီ လင္ဇီး(ေဆးအပူ)အနည္းငယ္ေရာ၍လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၁၄) အစာအိမ္နာ ႏွင့္ ဗိုက္နာျခင္းမ်ားအတြက္ လိေမၼာ္ဆီကို

လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ အင္အားတိုး ပြား၍

အစာေၾကေစရန္အတြက္ကိုလည္း လိေမၼာ္ဆီ ေသာက္လို ့ရပါတယ္္။
(၁၅) က်ီးကန္းပါးစပ္အနာမ်ားကို လိေမၼာ္ဆီ ရႊဲရႊဲ သုတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
< လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့ အလွအပ >

(၁) ေနေလာင္၍ အသားအရည္ မြဲေျခာက္ျခင္းႏွင့္ မစိုေျပျခင္းတို ့အတြက္

လိေမၼာ္ဆီလိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအရည္ ၀င္းပ၍ ျဖဴစင္လွပလာေစႏိုင္ပါတယ္။

(သို ့မဟုတ္) အသားေရ ဝင္းပေခ်ာမြတ္ျပီး လွပေစခ်င္ရင္ လိမၼာ္သီးခြံေတြကို

ေရခ်ဳိးေနစဥ္ ကိုယ္တိုက္ေရျမဳပ္အျဖစ္ သုံးေပးပါ။

(လိေမၼာ္ဆီ ကပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစကာ၊ သန္ ့ရွင္းစင္ၾကယ္ေစေသာအာနိသင္ရွိသျဖင့္

လိေမၼာ္ဆီ ျဖင့္ျပဳလုပ္ေသာ ကိုယ္တိုက္ ဆပ္ျပာမ်ား ထုတ္လုပ္ေနၾကပါျပီ)
(၂) မၾကာခဏ ၀က္ျခံေပါက္ျပီး၊ အသားအေရမညက္ေညာသူမ်ားဟာ

ညအိပ္ယာ ၀င္ခါနီးတိုင္း လတ္ဆတ္ေသာ လိေမၼာ္သီးခြံ ကို ခ်ိဳးညႇစ္၍

ထြက္လာေသာ ေခၽြးရည္ ကို၊ ဆားနဲနဲထဲ့ျပီး သနပ္ခါးရည္က်ဲျဖင့္ မ်က္ႏွာအႏွံ

့လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အသားအေရ ေခ်ာေမြ႔ လာပါလိမ့္မယ္။
(၃) အသားပပ္ျခင္း၊ အသားၾကမ္းျခင္းတို ့အတြက္ လိေမၼာ္ခြံကိုညႇစ္၍လိမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၄) တင္းတိပ္ေပါက္သူမ်ားဟာ၊ လိေမၼာ္ခြံကိုမီးျဖင့္ေခတၱမွ်

အပူေပးျပီးေနာက္ ညႇစ္၍ရလာေသာေခၽြးရည္ျဖင့္ တင္းတိပ္ေပါက္ ေသာ

ေနရာမ်ားတြင္ အသာအယာပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
(၅)မ်က္ႏွာ၊ ေျခ၊လက္တို႔တြင္အျဖဴ၊အနီ၊အနက္စေသာအကြက္မ်ားထြက္ပါကလိေမၼာ္ခြံကို

ေနရိပ္၌ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လွန္းျပီး ေရျဖင့္ေသြးလိမ္းေပးပါ။

တေန႔သံုးႀကိမ္ ခပ္ထူထူလိမ္းေပးရံုမွ်ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။
(၆)ဆံရင္းအစပ္ဦးေရျပားအႏွံ ့ယားနာေပါက္သူမ်ားအတြက္၊လိေမၼာ္ရြက္ကိုထုေထာင္း၍ပ်ားရည္ႏွင့္ေရာစပ္ျပီး လိမ္းေပးျခင္း ျဖင့္သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
(၇) ေျခသည္း/လက္သည္းပိုးကိုက္ခံရသူမ်ားႏွင့္ ေပြး၊ ႏွင္းခူ၊ညႇင္းေပါက္သူမ်ားစိတ္မပူပါႏွင့္။ ထိုေပြးကြက္မ်ားကို လိေမၼာ္ခြံႏွင့္အသာအယာျခစ္ေပးျပီးေနာက္၊ လိေမၼာ္ခြံ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ကို

အရည္ညွစ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာတျဖည္းျဖည္းပါးလာျပီး၊ လံုး၀ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
< လိေမၼာ္ခြံ နဲ ့အေထြေထြ >

(၁) လိေမၼာ္ခြံ ကို အင္းဆက္ပိုးႏွိမ္နင္းေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳနိုင္တာေၾကာင့္ျခင္၊ ပုရြတ္ဆိတ္ေတြ နဲ႔ ပိုးဖလံေတြ ၀င္လာတတ္တဲ့ ေနရာေတြမွာလတ္လတ္ဆတ္ဆတ္လိမၼာ္ခြံေတြကို ခ်ထားေပးပါ။
(၂) အနံ ့အသက္မေကာင္းတဲ့ အိတ္၊ ေသတၱာ နဲ ့ရႈးဖိနပ္ေတြထဲကို

လိေမၼာ္သီ္ခြံေတြ ထဲ့ေပးထားျခင္းျဖင့္ အနံ ့ဆိုးေတြ ကိုစုပ္ယူေပးနိုင္ပါတယ္။
(၃) လိမၼာ္သီးခြံ ကို အတန္ငယ္မီးအပူေပးေျခာက္ျပီးေနာက္

အဝတ္အိတ္ ငယ္ေလးေတြထဲ ထည့္ထားပါ။ ထိုအိတ္ေလးေတြကို ေရ ခ်ဳိးခန္း၊

အဝတ္ထားခန္း၊ သန္ ့စင္ခန္း(အိမ္သာ)စတဲ့ ေနရာေတြမွာ

ခ်ိပ္ဆြဲထားေပးျခင္းျဖင့္ အနံ ့အသက္ေကာင္းေစကာ၊ စိတ္ ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစပါတယ္။
(မွတ္ခ်က္) (က) စိုက္ခင္းမ်ားတြင္ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား ပက္ဖ်န္းေလ့ရွိရာ၊

ေစ်းမွ၀ယ္လာေသာ လိေမၼာ္သီး တို ့ကို မစားသံုးမီဦးစြာ ပထမ

ေရစင္စင္ေဆးေၾကာသင့္ပါတယ္္။ ျဖစ္ႏုိင္လ်ွင္ ေအာ္ဂဲနစ္ သီးတို ့ကိုသာ

ေရြးခ်ယ္၀ယ္ယူပါ။ (ခ) လတ္ဆတ္ေသာ အသီး မ်ားဟာ အခန္းအပူခ်ိန္တြင္ ၂-ပတ္မွ်

အထားခံပါတယ္။ အကယ္၍ ၾကာၾကာခံေစရန္အတြက္ ေရခဲေသတၱာထဲမွာ သိမ္း လိုပါက၊

ဦးစြာ အသီး ကိုေရေျခာက္ေနေအာင္သုတ္ပါ။ (လိေမၼာ္သီးတို ့ကို

အိတ္ျဖင့္အထူးတလည္ သိမ္းဆည္းစရာမလိုပါဘူး၊ ေခြ်းထြက္ျပီးပုပ္လြယ္တတ္လို့ပါ)
(ေဆာင္းပါးရွင္…ေပါက္ေပါက္…ေရးသားမွ်ေ၀သည္)

Japanese Secret For Healthy Young Skin Even After 50 Years

-

We all know how much we regularly spend on cosmetics, creams and treatments. Too much, no doubt. The interesting thing about all these industries dedicated to the world of beauty is that they use natural ingredients that are available to all of us. But, obviously, these are used and synthesized in such large quantities in the creams sold in stores; And we usually try some creams throughout our lives, depending on our age and our needs.

In our health blog we have often mentioned the wonderful benefits of avocados, grapes and aloe vera for our beauty, but today we want to introduce such a basic element that you probably never considered it: rice. A remedy of Japanese origin? Yes it is. It is a very traditional female remedy in the Eastern world. Let us explain its benefits.

The benefits of rice to rejuvenate the face

-Rice is a good tonic for the skin . It has an ingredient called inositol that is wonderful in helping to slow down aging by promoting blood circulation and effectively benefiting the overall health of the skin.

-The rice is rich in vitamin B . You already know the many virtues of vitamin B to take care of our skin, our hair, our nails …, stimulates the regeneration of the skin, contributes to soften the skin and strengthens the skin against external elements.

-The rice hydrates, regenerates and reaffirms the skin . This virtue comes mainly from rice water, a very traditional remedy for Japanese women.

-Rice has anti-wrinkle effect . As we have already noted, the secret of rice to rejuvenate the face lies in its component inositol. This can counteract wrinkles and stimulate circulation in facial skin, which is always so delicate.

-Rice is a great exfoliator . It is surprising, but among its virtues we must also add phytic acid. And what does this element do? It removes dead skin cells, helping to rejuvenate the face slowly.

-It eliminates the imperfections of acne . Again, it is the rice water which is the ideal part of this treatment to cleanse our skin of foreign elements. Purge, tone and reduce facial imperfections caused mainly by acne. It is best to perform a treatment at least two days a week.

Rejuvenating “Japanese” Face Mask

Now you know that our mask of Japanese origin has rice as its basic element. Rich in vitamins and rejuvenating properties, it is worth the effort to apply this remedy at least twice a week. If you wish, you can supplement this mask with your usual creams, as it is an easy way to get extra benefits in a very economical way. And be sure – it provides good results.

1. What do I need to prepare my mask?

This rejuvenating mask will require the following ingredients:

-3 tablespoons organic brown rice. You can find this in the market or natural food stores, make sure above all that it is organic, ie free from pesticides or chemicals, so you will get all the natural properties of rice.
-One and a half spoonfuls of distilled water.
-Two tablespoons of ripe avocado.
-Half a teaspoon of honey.

2. How do I prepare my rejuvenating mask?

1.It is very easy, as you can imagine. The first thing we do is cook the rice. You use very little rice, as you can see, but we want to be sure that the mask is freshly made every time, since it is how to benefit from its characteristics. Heat the rice until tender and then separate the water from the rice. Save the two items.

2.What we do now is to strain the rice and place it in another bowl and add the avocado and the honey. Use a spoon to stir the mixture well to create a fine, homogeneous paste. When you are ready, apply it to your skin.

3.Leave on your face for at least 15 or 20 minutes. Then use a cotton swab to remove it and wash your face with the rice water you previously reserved. In this way, you will exfoliate and treat small stains and impurities.

As you can see this facial mask of Japanese origin is very complete, simple and cheap. It allows us to benefit from both rice and rice water. If you prepare this remedy twice a week, it will rejuvenate your face every day. Try it!

နွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္း ေရာဂါ လံုးဝ ျပန္မျဖစ္ေစနိုင္ေတာ့ေသာကိုယ္ေတြ႔ ေဆးနည္းေကာင္း တစ္လက္

ကြ်န္ေတာ္ နွလံုးေရာဂါ ျပင္းထန္စြာခံစားရခ်ိန္ ကြ်န္ေတာ္ ေနထိုင္ရာပုသိမ္ၿမိ ု ့ ့ရွိပုသိမ္ ေဆးရံုႀကီး နွဇီဝကအထူးကု ေဆးခန္းတို ့တြင္တက္ေရာက္ကုသခဲ႕ ရာေဆးစစ္ခ်က္အရ နွလံုးေသြးေႀကာ သံုးေခ်ာင္းက်ဥ္းေနၿပီးတစ္ေခ်ာင္္းမွာ ေကာင္းစြာအလုပ္မလုပ္ေတာ့ေသာ ေႀကာင့္ နွလံုးစက္ ထည့္ရမည့္အေျခေနျဖစ္ခဲ႕ပါသည္-
ထိုအခ်ိန္တြင္မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္မွ ကြ်န္ေတာ့္ လို ခြဲစိပ္ခါနီးလူနာတစ္ဦး မခြဲစိပ္ရပဲသက္သာေပ်ာက္ကင္းသြား သည္ဆိုေသာေဆးနည္းကိုေပးသျဖင့္ ရန္ကုန္ ၌ေဆးကုသခံရန္ျပင္ဆင္ေနခ်ိန္တြင္ခုနွစ္ရက္မ်ွဆက္တိုက္ေသာက္ခဲ႕ပါသည္-
ထို ့ေနာက္ရန္ကုန္အာရွေတာ္ဝင္ အထူးကု ေဆးခန္း တြင္သြားေရာက္စမ္းသပ္ရာနွ လံုးေသြးေႀကာ ပိတ္ဆို ့မႈမ်ားမရွိ
ေတာ့ပဲအေကာင္းပကတိျဖစ္ေနေႀကာင္းအံ႕ႀသဖြယ္ေတြ႔ရွိရပါသည္-
ဆရာမႀကီးမွာပုသိမ္မွေဆးစစ္ခ်က္မ်ားကိုႀကည့္္၍မယံုနိုင္ျဖစ္ကာေသခ်ာေစရန္ မဟာၿမိင္ အထူးကုေဆးခန္း၌24နာရီ
စက္ျဖင့္ထပ္မံစမ္းသပ္ရာနွလံုးေသြး ေႀကာမ်ားပံုမွန္ေကာင္းမြန္ေနေႀကာင္း ေသခ်ာသြားေတာ့သည္-
ကြ်န္ေတာ္ခံစားေနရေသာရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းနွင့္ဘယ္ဘက္လက္ေမာင္း ကို္္က္ျခင္းေဝဒနာမ်ားလည္းေပ်ာက္ကင္း
သြားပါသည္-
ထို ့ေႀကာင့္ ကြ်န္ေတာ့္ လို နွလံုးေသြးေႀကာက်ဥ္း ေဝဒနာခံစားေနရသူမ်ားအတြက္ေစတနာေရွ ့ ့ထား၍ကြ်န္ေတာ့္ကိုယ္ေတြ ႔ေဆးနည္းကိုျပန္လည္မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္-
ေဆးနည္းမွာ –
၁- ႀကြက္နားရြက္မိႈနွစ္က်ပ္ခြဲသား
၂-တရုတ္္ဇီးသီးငါးလံုး
၃-ခ်င္း(ဂ်င္း)တက္လက္တစ္ဆစ္ခန္ ့
၄-ဆားအနည္းငယ္တ္ို ့ကိုေရဖန္ခြက္္ ေျခာက္ခြက္ ထည္ ့နွစ္ခြက္က်န္ေအာင္က်ိဳၿပီးမနက္တစ္ခြက္ ညတစ္ခြက္ေသာက္ရံုပင္ျဖစ္ပါသည္-
ေဆးနည္းေပးသူမိတ္ေဆြအားေက်းဇူး
အထူးတင္ပါသည္။
Credit ( Ko Sai )

၃ရက္အတြင္း မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္သြားေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္း

၃ရက္အတြင္း မ်က္ႏွာေပၚက အမည္းစက္ေတြကို ေပ်ာက္သြားေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းတစ္ခုကို စား/ခ်က္က မမတို႔ ညီမတို႔ကို ေျပာျပခ်င္လို႔ပါ၊ ကြၽန္မ fb page တခုမွာ ဖတ္ၿပီး ကိုယ္တိုင္လုပ္ၾကည့္တာ ေကာင္းလြန္းလို႔ ျပန္႐ွဲေပးတာပါ

မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုး အနာအဆာမရွိပဲ ၾကည္လင္ဝင္းပခ်င္တာက အမ်ိဳးသမီးတုိင္းရဲ႕ အိပ္မက္ပါ။ မီးဖိုေခ်ာင္မွာေမႊေႏွာက္ရွာလိုက္ရုံနဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ ရသြားမွာပါ။

ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား

အာလူး -၁လံုး

တလဲသီး- ပန္းကန္လံုး တစ္ဝက္

သံပုရာသီး- တစ္ျခမ္း

ပ်ားရည္ - ထမင္းစားဇြန္းတဇြန္း

ေရခံပံုစံခြက္ -တစ္ခု

သံပုရာသီးမွာ အရည္ျပားကို လင္းျပီးျဖဴလာေစပါတယ္။ သူက အက္ဆစ္ဓာတ္မ်ားလို႔ တျခမ္းပဲ ထည့္သင့္ပါတယ္

အာလူးကေတာ့ အမည္းစက္ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ အာလူးကေတာ့ vitamin B, C, magnesium, phosphorus, zinc ဓာတ္တို႔ပါလို႔ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစပါတယ္၊ ေနေလာင္ဒဏ္ခံႏိုင္ပါတယ္၊

သလဲသီးကေတာ့ vitamin A, C and E and minerals such as calcium, phosphorous, potassium, iron, folic acid တို႔ပါလို႔ အသားအေရကို လင္းလက္ ေတာက္ပေစပါတယ္၊ တင္းတိပ္ကိုေတာင္ ေပ်ာက္ႏိုင္ပါတယ္၊

ပ်ားရည္ကေတာ့ အားလံုးသိၿပီးတဲ့အတိုင္းပဲ၊ anti aging, anti-oxidant, nutrient, enzyme ဓာတ္ေတြ႐ွိလို႔ အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႔ေစတယ္၊ ဆဲလ္အသစ္ကို ျဖစ္ေစတယ္၊ အမာရြတ္ကိုေပ်ာက္ေစပါတယ္

အဲ့ဒီ့ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးေရာထားတဲ့ စူပါေရခဲတံုးကေတာ့ အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစတဲ့အျပင္ အမည္းစက္ေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေစမယ့္ အာနိသင္ပါဝင္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္နညး္

အာလူးတစ္လံုးကို ေသခ်ာအခြံႏႊာေဆးျပီး ျခစ္ခြက္နဲ႔ ျခစ္လိုက္ပါ။

ျပီးတာနဲ႔ ေဖာ်္ရည္ၾကိတ္စက္ထဲ ျခစ္ျပီးသားအာလူး၊ တလဲသီးမ်ား ႏွင့္ သံပုရာရည္ေရာထည့္ျပီး ပ်ားရည္ေရာပါ၊ ေရတစ္ဇြန္းပါထပ္ေလာင္းထည့္လိုက္ပါ။ ဇြန္းနဲ႔အသာအယာေမြႊေပးျပီးတာနဲ႔ ၾကိတ္ပစ္လုိက္ပါ။

ရလာတဲ့အႏွစ္ေတြကို ေရခံပံုစံခြက္ေတြထဲ ေလာင္းထည့္ျပီး freezer ထဲ ၆နာရီေလာက္ (သို႔) လံုးဝခဲသြားတဲ့အထိထားလုိက္ပါ။

စူပါေရခဲတံုးရပါျပီ။

အသံုးျပဳပံု

ေရခဲတံုးတစ္တံုးကိုယူျပီး အမည္းစက္ရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ ပြတ္ေပးပါ။ ေသခ်ာပြတ္ေပးျပီးတာနဲ႔ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်လိုက္ပါ။

တစ္ေန႔ႏွစ္ၾကိမ္ေလာက္လုပ္ေပးရင္ေတာ့ အမည္းစက္ေတြလံုးဝကင္းစင္သြားမွာပါ။